Ateliers yoga prénatal

Des ateliers pour accompagner la grossesse, préparer l’accouchement et les suites de couches. 

ateliers yoga prénatal, Alsace, Suisse, Sarah Weider

Les thématiques des ateliers de yoga prénatal : 

  • Mobilité du bassin : découvrir le bassin et ses mouvements, les régions voisines (hanches, colonne vertébrale), les explorer dans des postures de yoga et des positions d’accouchement.
  • Périnée : connaître son plancher pelvien, apprendre à le protéger et à le solliciter dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente.
  • Respiration et relaxation : prendre conscience de sa respiration, explorer différents gestes respiratoires, favoriser la détente.

Les contenus : 

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience en fonction de la thématique de l’atelier et des besoins des participantes.
  • Exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain (notamment Périnée et Mouvement®).

Les prestations :

  • Calendrier & tarifs des ateliers
  • Durée d’un atelier : 2h (version courte) / 3h (version longue) / (le périnée pouvant faire l’objet de deux ateliers)
  • Pour programmer un atelier de yoga prénatal au sein de votre structure, pour une demande de devis, je vous invite à me contacter au +33 6 67 14 78 11 ou à l’adresse sarahweideryoga@gmail.com