Ateliers et stages

Février 2019

 

Stage de yoga (pour les séniors)
Le 12 et le 14 février 2019, Colmar

Mardi 12 : “Yoga pour le dos”

Redécouvrir son dos, améliorer sa force et sa souplesse, apprendre à soulager et prévenir les douleurs.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience.
  • Exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain : basés sur l’observation et le respect de la structure anatomique, ces exercices sont complémentaires au yoga, ils favorisent la proprioception et permettent de préparer le corps aux postures.
  • Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du dos

Jeudi 14 : “Yoga et périnée”

Connaître la région du bassin et du périnée, apprendre à protéger le plancher pelvien et à le solliciter dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation.
  • Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®
  • Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du périnée

Infos pratiques :

  • Horaires : 9h30 à 12h et 13h30 à 16h
  • Lieu : Espace Bel Âge, 14 rue Berthe Molly, 68000 Colmar (Plan d’accès)
  • Tarif et inscription : Espace Bel Âge / Tél : +33 3 89 23 23 02 / Email : ihabold@apa.asso.fr 

Mars 2019

 

Atelier Yoga et périnée 
Dimanche 3 mars 2019, Studio Yoga Leymen

Un atelier pour (re)découvrir la région du bassin et du périnée, apprendre à solliciter le plancher pelvien dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente, savoir le protéger et l’intégrer dans la pratique du yoga.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation
  • Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®

Infos pratiques :