Juillet 2019
Stage “Yoga et équilibre” pour les séniors
Les 16 et 18 juillet 2019, Colmar
Un stage pour améliorer son équilibre, (re)trouver de l’aisance, de la stabilité et du plaisir dans le mouvement.
Pré-requis : pouvoir se coucher au sol et se relever.
Contenus : techniques de yoga et exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain
Infos pratiques :
- Horaires : Groupe 1 de 9h30 à 12h / Groupe 2 de 14h à 16h30
- Lieu : Espace Bel Âge, 14 rue Berthe Molly, 68000 Colmar (Plan d’accès)
- Tarif et inscription : contacter l’Espace Bel Âge / Tél : +33 3 89 23 23 02 / Email : ihabold@apa.asso.fr
Août 2019
Stage de yoga pour les séniors (réservé aux femmes)
Les 21 et 24 août 2019, Mulhouse
Deux thématiques : “Yoga pour le dos” et “Yoga et périnée”
“Yoga pour le dos” : redécouvrir son dos, améliorer sa force et sa souplesse, apprendre à soulager les douleurs, mais aussi à les prévenir.
“Yoga et périnée” : apprendre à protéger le périnée, à le solliciter dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente. Ce stage est une première découverte du travail du périnée, tous les muscles du plancher pelvien ne seront pas abordés.
Pré-requis : pouvoir se coucher au sol et se relever.
Contenus : techniques de yoga et exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain
Infos pratiques :
- Horaires : 9h30 à 12h et 13h30 à 16h
- Lieu : La Maison du Temps Libre, 16 rue Engel Dollfus, 68200 Mulhouse (Plan d’accès)
- Tarif et inscription : contacter La Maison du Temps Libre / Tél. : + 33 3 89 42 05 24 / Email : mtl@apa.asso.fr
Novembre 2019
Stage Yoga et périnée (réservé aux femmes)
Les 23 et 24 novembre 2019
Organisé par A Ciel Ouvert au Domaine de Chardenoux
Ce stage propose de (re)découvrir la région du bassin et du périnée, espace souvent mal connu et pourtant très sollicité (grossesse et accouchement, ménopause, pratique vocale et corporelle, toux…).
Nous associerons le yoga à la méthode Périnée et Mouvement® afin de travailler le plancher pelvien dans sa force, sa souplesse et sa détente, d’expérimenter ses qualités de présence, d’ancrage et de soutien. Nous explorerons également des gestes de la vie quotidienne du point de vue de la protection du périnée.
Cette pratique s’adresse aux femmes à tous les âges de leur vie.
Infos pratiques :
- Lieu : Domaine de Chardenoux, 30 route de Chardenoux, 71500 Bruailles (plan d’accès)
- Logement au domaine de Chardenoux
- Tarif et inscription : contacter l’association A Ciel Ouvert / Tél : +33 3 85 60 09 89 / Email : infos@acielouvert.org