Ateliers et stages

Mars 2019

 

Atelier Yoga et périnée 
Dimanche 3 mars 2019, Studio Yoga Leymen

Un atelier pour (re)découvrir la région du bassin et du périnée, apprendre à solliciter le plancher pelvien dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente, savoir le protéger et l’intégrer dans la pratique du yoga.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation
  • Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®

Infos pratiques :

Avril 2019

 

Stage de yoga (pour les séniors)
Le 9 et le 11 avril 2019, Colmar

“Yoga pour le dos”

Redécouvrir son dos, améliorer sa force et sa souplesse, apprendre à soulager et prévenir les douleurs.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience.
  • Exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain : basés sur l’observation et le respect de la structure anatomique, ces exercices sont complémentaires au yoga, ils favorisent la proprioception et permettent de préparer le corps aux postures.
  • Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du dos

“Yoga et périnée”

Connaître la région du bassin et du périnée, apprendre à protéger le plancher pelvien et à le solliciter dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente.

Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation
  • Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®
  • Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du périnée

Infos pratiques :

  • Horaires : 9h30 à 12h et 13h30 à 16h
  • Lieu : Espace Bel Âge, 14 rue Berthe Molly, 68000 Colmar (Plan d’accès)
  • Tarif et inscription : Espace Bel Âge / Tél : +33 3 89 23 23 02 / Email : ihabold@apa.asso.fr