Février 2019
Stage de yoga (pour les séniors)
Le 12 et le 14 février 2019, Colmar
Mardi 12 : “Yoga pour le dos”
Redécouvrir son dos, améliorer sa force et sa souplesse, apprendre à soulager et prévenir les douleurs.
Les contenus :
- Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience.
- Exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain : basés sur l’observation et le respect de la structure anatomique, ces exercices sont complémentaires au yoga, ils favorisent la proprioception et permettent de préparer le corps aux postures.
- Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du dos
Jeudi 14 : “Yoga et périnée”
Connaître la région du bassin et du périnée, apprendre à protéger le plancher pelvien et à le solliciter dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente.
Les contenus :
- Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation.
- Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®
- Ateliers pédagogiques où seront revisité des mouvements de la vie quotidienne du point de vue de la protection du périnée
Infos pratiques :
- Horaires : 9h30 à 12h et 13h30 à 16h
- Lieu : Espace Bel Âge, 14 rue Berthe Molly, 68000 Colmar (Plan d’accès)
- Tarif et inscription : Espace Bel Âge / Tél : +33 3 89 23 23 02 / Email : ihabold@apa.asso.fr
Mars 2019
Atelier Yoga et périnée
Dimanche 3 mars 2019, Studio Yoga Leymen
Un atelier pour (re)découvrir la région du bassin et du périnée, apprendre à solliciter le plancher pelvien dans sa tonicité, sa souplesse et sa détente, savoir le protéger et l’intégrer dans la pratique du yoga.
Les contenus :
- Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation
- Exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®
Infos pratiques :
- Horaires : 9h à 12h
- Lieu : Studio Yoga Leymen, 8 rue de Flüh, 68220 Leymen (Plan d’accès)
- Tarif et inscription : Studio Yoga Leymen / Email : yogaleymen@gmail.com