Cours Périnée et abdos sans risque

Périnée et abdos sans risque associe deux méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain : Périnée et Mouvement® et Abdos sans risque®. 

À la croisée de la gym douce et de la danse, ce cours mobilise le périnée et les abdominaux dans la globalité du corps en mouvement. Il s’adresse aux femmes à tous les âges de leur vie et permet de prendre soin de régions du corps souvent mal connues et pourtant très sollicitées (sport, grossesse, accouchement, ménopause, chant, station debout prolongée, port de charges, toux chronique…). 

Périnée et abdos sans risque

Les objectifs :

  • Renforcer la tonicité et la souplesse du plancher pelvien et des abdominaux, mais aussi apprendre à les détendre
  • Prévenir les risques de prolapsus et d’incontinence
  • Améliorer la posture debout et assise, soulager le mal de dos
  • Préparer les muscles du périnée et du buste à réagir et s’adapter à toutes les situations quotidiennes (effort physique, prise de parole, toux…) 
  • Savoir protéger le périnée et la paroi abdominale dans la vie quotidienne 

Les premières séances sont consacrées à la découverte de la région du bassin et des différents muscles du périnée. Les suivantes développent la coordination entre le plancher pelvien, la respiration et les abdominaux dans le corps en mouvement.


Programme 2020-2021
Reprise des cours : semaine du 14 septembre 2020

Mercredi

Cours Périnée et abdos sans risque
De 12h à 13h, Colmar 

Lieu : 43A rue du Ladhof, 68000 Colmar (Plan d’accès)
Tarif et inscription : Apalib’ – Espace Bel Âge / 03 89 23 23 02 / eba@apa.asso.fr

Jeudi

Cours Périnée et abdos sans risque
De 15h30 à 16h30, Altkirch
Lieu : Maison de la MSA (bâtiment 6, 1er étage), Quartier Plessier, 68130 Atkirch (Plan d’accès)
Tarif et inscription :  Apalib’ – Laurence Scabello / 06 33 42 93 19‬ / lscabello@apa.asso.fr


Autres prestations
Cours de yoga
Stages de yoga thématiques (dont Yoga et périnée)