Périnée et Mouvement ® est une méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeure de danse.
Cette méthode de gym sollicite le périnée dans la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité. Elle s’adresse aux femmes et agit en prévention des risques d’incontinence, de constipation et de prolapsus.
Les objectifs de Périnée et Mouvement® :
- Savoir situer le périnée dans le bassin et apprendre à mobiliser les différents muscles du périnée
- Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles du périnée, mais aussi apprendre à les détendre
- Prévenir les risques de prolapsus, d’incontinence et de constipation
- Coordonner le périnée avec la respiration, la posture et le mouvement
- Apprendre à protéger le périnée dans la vie quotidienne (miction, défécation, toux chronique, port de charges…)
- Préparer les muscles du périnée à réagir et s’adapter à toutes les situations quotidiennes
Horaires et tarifs :
- En individuel : 50€ l’heure (60€ l’heure pour une séance à domicile). Prise de rendez-vous par téléphone au 06 67 14 78 11.
- En groupe : voir le calendrier
Autres prestations
Cours de yoga