Cours Abdos sans risque®

Abdos sans risque® est une méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse.

À la croisée de la gym douce et de la danse, Abdos sans risque® vise à mobiliser les abdominaux tout en protégeant le périnée, la paroi du ventre et les disques intervertébraux.

  Abdos sans risque®, cours en Alsace (Mulhouse, Colmar), Sarah Weider Abdos sans risque®, cours en Alsace (Mulhouse, Colmar), Sarah Weider

Les caractéristiques :

  • L’alternance des contractions, étirements et détentes musculaires
  • La coordination entre les différents abdominaux (grands droits, petits obliques, grands obliques, transverse), mais aussi entre les abdominaux et les muscles voisins, entre les abdominaux et la respiration
  • Une progression de mouvements (et non de postures)

Abdos sans risque® est un protocole de plusieurs séances. Celles-ci suivent une progression régulière. Après l’installation des principes de bases nécessaires à la protection du périnée, de la paroi abdominale et des disques intervertébraux, le contenu augmente en difficulté.

Les objectifs des cours :

  • Renforcer et étirer les muscles abdominaux
  • Améliorer la posture debout et assise, soulager le mal de dos
  • Favoriser la mobilité des viscères abdominaux
  • Développer la perception des différents muscles abdominaux dans la globalité du corps en mouvement
  • Prendre plaisir à travailler les abdominaux
  • Préparer les abdominaux à réagir et à s’adapter à toutes les situations quotidiennes (prise de parole, mouvement, fixation du tronc…)

Les prestations Abdos sans risque® :

  • Cours collectifs : calendrier & tarifs
  • Pour programmer des cours au sein de votre structure, pour une demande de devis, je vous invite à me contacter

Contact : +33 6 67 14 78 11 ou sarahweideryoga@gmail.com
Lieux : Alsace, cantons de Bâle-Ville, Bâle-Campagne.