Cours Périnée et Mouvement®

Périnée et Mouvement® est une méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse.

Cette ligne de travail se présente comme une gymnastique collective qui sollicite le périnée dans la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité. Elle s’adresse aux femmes à tous les âges de leur vie. La méthode permet de découvrir et de prendre soin d’une région du corps souvent mal connue et pourtant très sollicitée (sport, station debout prolongée, port de charges, chant, grossesse, accouchement, ménopause, post-ménopause…).

Périnée et Mouvement®, cours en Alsace (Mulhouse, Colmar), Sarah Weider Périnée et Mouvement®, cours en Alsace (Mulhouse, Colmar), Sarah Weider

Les caractéristiques :

  • L’alternance entre les contractions, étirements et détentes musculaires, entre les jeux de pression et dépression
  • La coordination entre les différents muscles du périnée, entre le plancher pelvien et les muscles voisins, entre le plancher pelvien, la respiration et la voix
  • Une progression de mouvements qui engagent le corps entier

Périnée et Mouvement® est un protocole de plusieurs séances. Chacune se compose d’exercices allongés, assis et debout. Prenant la forme d’une gymnastique collective, le travail se fait habillé, sans toucher.

Les objectifs des cours :

  • Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles du périnée, mais aussi apprendre à les détendre
  • Prévenir les risques de prolapsus et d’incontinence
  • Connaître la région du bassin et du plancher pelvien, développer sa proprioception et sa mobilité
  • Préparer les muscles du périnée à réagir et s’adapter à toutes les situations quotidiennes (toux, éternuements, effort physique, prise de parole…)

Les prestations Périnée et Mouvement®:

  • Cours collectifs : calendrier & tarifs
  • Pour programmer des cours au sein de votre structure, pour une demande de devis, je vous invite à me contacter

Contact : +33 6 67 14 78 11 ou sarahweideryoga@gmail.com
Lieux : Alsace, cantons de Bâle-Ville, Bâle-Campagne.