Cours yoga pour tous

Une pratique corporelle douce pour prendre soin de soi et goûter à l’instant présent, entre immobilité et mouvement, enracinement et déploiement du geste.

Les cours sont ouverts aux adultes, débutants en yoga et plus avancés dans la pratique. Certains cours sont davantage orientés pour les séniors.

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Les contenus :

  • Techniques de yoga : postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience en fonction des demandes et besoins des élèves.
  • Exercices issus des méthodes de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain : basés sur l’observation et le respect de la structure anatomique, ces exercices sont complémentaires au yoga, ils favorisent la proprioception et permettent de préparer le corps aux postures.

Les objectifs des cours :

  • Augmenter l’attention et la concentration
  • Favoriser la détente, diminuer le stress et l’anxiété
  • Prendre conscience des émotions et du flux des pensées
  • Développer la proprioception
  • Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles
  • Assouplir les articulations
  • Accroître l’équilibre et la coordination
  • Améliorer la posture debout et assise, soulager le mal de dos
  • Retrouver son énergie, se défatiguer

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Les prestations yoga pour tous :

  • Cours collectifs : calendrier & tarifs
  • Cours particuliers : tarifs sur demande
  • Pour programmer des cours au sein de votre structure, pour une demande de devis, je vous invite à me contacter

Contact : +33 6 67 14 78 11 ou sarahweideryoga@gmail.com
Lieux : Alsace (Mulhouse, Colmar…), cantons de Bâle-Ville, Bâle-Campagne.