Le yoga peut vous accompagner pendant votre grossesse et les premières semaines du post-partum :
- Il aide le corps à bien vivre les changements physiques et soulage les douleurs qui peuvent survenir (mal de dos, jambes lourdes…)
- Il permet de réduire le stress et d’être à l’écoute de ses sensations
- A la fin de la grossesse, il aide votre bébé à se positionner de façon optimale dans votre ventre pour faciliter sa venue au monde
- Associé à la méthode Périnée et Mouvement ®, il permet de préparer le plancher pelvien à l’accouchement, puis de le tonifier en post-partum
Je propose des cours de yoga prénatal et postnatal en individuel afin de vous offrir un accompagnement sur-mesure et de construire les séances en fonction de vos demandes et besoins. Celles-ci peuvent comprendre des postures (inspirées par les apports de la Dre Bernadette de Gasquet et de Blandine Calais-Germain), des pratiques respiratoires, des exercices issus de la méthode Périnée et Mouvement®, de la relaxation ou encore de l’assise en pleine conscience.
Tarifs cours de yoga prénatal & postnatal en individuel :
- 50€ l’heure pour un cours dans ma salle, rue Casimir Brenier, 38000 Grenoble (à 100 mètres de la gare)
- 60€ l’heure à votre domicile
Autres prestations : Préparation à la naissance avec la méthode Bonapace
Quelle est la différence entre les cours de yoga prénataux et la préparation à la naissance Bonapace ?
Les cours de yoga sont là pour vous soutenir pendant votre grossesse et votre post-partum : aider votre corps à bien vivre les changements physiques, relâcher les tensions…
La préparation à la naissance avec la méthode Bonapace offre des outils concrets pour le jour de l’accouchement : comment réduire la douleur de manière naturelle et autonome, quelles sont les positions qui facilitent l’enfantement, comment protéger le périnée, comment faire équipe avec votre partenaire… Elle permet également de se familiariser avec les étapes de l’accouchement physiologique et de rédiger vos souhaits de naissance.
Les deux approches sont bien-sûr complémentaires et il est possible de les suivre en parallèle, n’hésitez pas à m’en parler.