La méthode Bonapace est une préparation à la naissance créée par Julie Bonapace au Québec.
Elle vous permet :
- D’être actrice de votre enfantement, d’avoir confiance en vos ressources internes, vos choix et votre capacité à donner naissance
- De réduire la douleur de près de 50% de manière naturelle*, sans aide de la pharmacologie
- De faire équipe avec votre partenaire le jour de l’accouchement et dans la transition vers la parentalité
Comment ça se passe en pratique ?
La préparation prend la forme d’un cycle de 6 séances, d’1h30 chacune. Elle est à la fois théorique (afin que vous ayez toutes les informations nécessaires pour faire des choix libres et éclairés) et pratique (afin que vous puissiez expérimenter les outils et vous préparer activement). Des entraînements à réaliser chez vous, à l’aide de supports audios ou visuels, vous sont également proposés d’une séance à l’autre.
La préparation se réalise avec la personne qui sera à vos côtés le jour de la naissance (compagnon/compagne, amie, parente…). Il est également possible de l’adapter en individuel. Afin de vous offrir un accompagnement personnalisé, la préparation se fait à deux ou en individuel, plutôt qu’en groupe.
Qu’est-ce que nous aborderons dans les séances ?
- Des outils pour réduire la douleur et les interventions médicales : massage, acupression, relaxation, visualisation, respiration, sons…
- Les positions et mouvements qui favorisent la naissance
- La préparation émotionnelle
- La protection du périnée
- Le processus de l’enfantement physiologique et la façon de créer autour de vous un environnement serein, intime et sécuritaire qui vous corresponde et qui favorise le déroulement naturel de votre accouchement
- Les différents lieux de naissance et les types de soins/interventions qui y sont proposés, les droits des femmes et des bébés, afin que vous puissiez faire des choix libres et éclairés
- L’écriture de vos souhaits de naissance
*Les effets de la méthode Bonapace ont été validés scientifiquement et Julie Bonapace est aujourd’hui la principale autrice de la Directive clinique sur le soulagement de la douleur de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada.
Tarifs :
- 400€ le cycle de 6 séances, rue Casimir Brenier à Grenoble (100 mètres de la gare)
- 550€ le cycle de 6 séances à votre domicile
- possibilité de faire une première séance découverte
Autres prestations :
Cours de yoga prénatal & postnatal
Quelle est la différence entre les cours de yoga prénataux et la préparation à la naissance Bonapace ?
Les cours de yoga que je propose sont là pour vous soutenir pendant votre grossesse et votre post-partum : aider votre corps à bien vivre les changements physiques, relâcher les tensions…
La préparation à la naissance avec la méthode Bonapace offre des outils concrets pour le jour de l’accouchement : comment réduire la douleur de manière naturelle et autonome, quelles sont les positions qui facilitent l’enfantement, comment protéger le périnée, comment faire équipe avec votre partenaire… Elle permet également de se familiariser avec les étapes de l’accouchement physiologique et de rédiger vos souhaits de naissance.
Les deux approches sont bien-sûr complémentaires et il est possible de les suivre en parallèle, n’hésitez pas à m’en parler.