Les cours de yoga offrent une pratique corporelle douce et respectueuse du corps, un temps pour prendre soin de soi et goûter à l’instant présent, entre immobilité et mouvement, enracinement et déploiement du geste.
Les séances suivent une progression sur l’année. Chaque séance s’articule autour d’une thématique particulière (par exemple le dos, les épaules, les abdominaux, l’équilibre, la respiration-pranayama…) et se termine par un temps de relaxation ou d’assise en pleine conscience.
Mon enseignement se base sur le hatha-yoga et j’y mêle, selon le thème de la séance, les apports d’approches contemporaines :
- La technique du geste anatomique ® de la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain pour préparer le corps en douceur aux postures et favoriser la proprioception
- La méthode de la Dre Bernadette de Gasquet pour l’alignement et l’auto-grandissement
- L’éducation somatique pour le travail sur la qualité du mouvement et sa perception
Je porte une attention particulière au respect des structures anatomiques et à l’adaptation des postures/mouvements à chaque participant·e.
Tarifs cours de yoga en individuel :
- 50€ l’heure pour un cours dans ma salle, rue Casimir Brenier, 38000 Grenoble (à 100 mètres de la gare)
- 60€ l’heure à votre domicile
Autres prestations :
Cours Yoga et périnée
Cours de yoga prénatal & postnatal
Cours Abdos sans risque ®
Cours Périnée et Mouvement ®
Stages de yoga thématiques