Les cours de gym Abdos-périnée s’appuient sur la méthode de la docteure Bernadette de Gasquet : un renforcement de la sangle abdominale qui intègre le périnée, la respiration et l’auto-grandissement. Les séances permettent ainsi de tonifier et d’assouplir harmonieusement le centre du corps, sans risque pour le périnée et le dos.
Les objectifs de la gym Abdos-périnée :
- Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles abdominaux sans risque pour le périnée et le dos, mais aussi savoir détendre les abdominaux
- Intégrer le périnée et la respiration dans le travail des abdominaux
- Favoriser la mobilité des viscères de l’abdomen et du petit bassin
- Améliorer la posture debout et assise
- Soulager les douleurs abdominales et dorsales
Les tarifs et horaires :
- En individuel : 50€ l’heure (60€ l’heure pour une séance à domicile). Prise de rendez-vous par téléphone au 06 67 14 78 11.
- En groupe : voir le calendrier
Quelles sont les différences entre les cours Périnée et Mouvement® et les cours de gym Abdos-périnée ?
- « Périnée et Mouvement® » est un programme court de 12 séances qui permet d’apprendre à différencier et mobiliser les différents muscles du périnée (muscles superficiels, muscles profonds, pubo-rectal, sphincters). Il permet ainsi d’améliorer sa conscience du périnée et d’affiner ses sensations. Les séances comprennent également en bonus des apports théoriques et pratiques sur la protection du périnée au quotidien. « Périnée et Mouvement® » a été créé par la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain.
- La « gym Abdos-périnée » propose des séances de renforcement de la sangle abdominale selon la méthode de la docteure Bernadette de Gasquet. Le plancher pelvien, la respiration et l’auto-grandissement sont systématiquement associés au travail des abdos. A la différence de « Périnée et Mouvement® », seul un des muscles du périnée – le pubo-rectal – est mobilisé.
- En résumé : si vous voulez renforcer vos abdos sans risque pour le périnée, c’est le cours de « gym Abdos-périnée » ; si vous souhaitez mieux connaître votre périnée et développer votre conscience des différents muscles qui le composent, c’est le cours « Périnée et Mouvement® »
Autres prestations :
Cours Yoga de Gasquet