Le yoga peut vous accompagner pendant votre grossesse et les premières semaines du post-partum :
- Il aide le corps à bien vivre les changements physiques et soulage les douleurs qui peuvent survenir (mal de dos, jambes lourdes…)
- Il permet de réduire le stress et d’être à l’écoute de ses sensations
- A la fin de la grossesse, il aide votre bébé à se positionner de façon optimale dans votre ventre pour faciliter sa venue au monde
- Il permet de préparer les muscles du périnée à l’accouchement, puis de le tonifier en post-partum
Je propose des cours de yoga prénatal et postnatal en individuel afin de vous offrir un accompagnement sur-mesure et de construire les séances en fonction de vos demandes et besoins. Celles-ci peuvent comprendre des postures de yoga selon la méthode de Gasquet, de la relaxation ou encore de l’assise en pleine conscience. Des éléments de préparation à la naissance peuvent également être abordés (voir ci-dessous).
Les tarifs :
- 50€ l’heure pour un cours dans ma salle, rue Casimir Brenier, 38000 Grenoble (à 100 mètres de la gare)
- 60€ l’heure à votre domicile
Autres prestations : Préparation à la naissance
Les séances de yoga peuvent être complétées par des séances « préparation à la naissance en conscience » pour être actrice de votre enfantement, avoir confiance en vos ressources internes, vos choix et votre capacité à donner naissance. Parmi les différents éléments qu’il est possible d’aborder :
- Des outils de la méthode Bonapace pour réduire la douleur et les interventions médicales : massage, acupression, relaxation, visualisation, respiration, sons…
- Les positions et mouvements qui favorisent la naissance
- La préparation émotionnelle et la gestion du stress
- La protection du périnée
- Le processus de l’enfantement physiologique et la façon de créer autour de vous un environnement serein, intime et sécuritaire qui vous corresponde et qui favorise le déroulement naturel de votre accouchement
- Les différents lieux de naissance et les types de soins/interventions qui y sont proposés, les droits des femmes et des bébés, afin que vous puissiez faire des choix libres et éclairés
- L’écriture de vos souhaits de naissance
Autres cours
Cours de yoga