Témoignages de participant·es au programme CARE
« J’ai participé au programme CARE et avec un peu de recul je vois déjà un beau changement en moi ! J’apprécie la vie différemment et j’arrive à faire abstraction de choses qui me faisaient douter de moi ! Le carnet des moments positifs est ancré dans ma tête et quand je doute je pense au moment convivial que j’ai passé avec le groupe. J’ai appris à connaître mes forces qui pour moi n’existaient pas ! MERCI POUR TOUT ! » Marie-Odile
« Le programme CARE m’a beaucoup intéressé et beaucoup appris. On ne nous inculque pas un savoir, c’est par des exercices, des pratiques personnelles et des échanges que chacun peut prendre conscience de ses forces et de ses valeurs. Ces 2 mois ont été la preuve qu’on peut agir pour être mieux donc mieux interagir. Je sais mieux ce que je veux et ce que je peux. Pour cela les échanges à 2, 3, ou en groupe ont été très utiles.
Sarah nous a amenés à participer activement tout en étant exemplaire de délicatesse et de respect ». Irène
Témoignages de participant·es au yoga & gym douce
« Pour moi, c’est déjà votre voix qui me détend et m’apaise. Ensuite, grâce aux divers exercices/postures, des parties de mon corps travaillent qui ne sont pas sollicités habituellement et cela est très surprenant et très agréable. Mon corps se muscle et/ou se raffermit en douceur, alors que je ne suis pas sportive. Mais la détente de 15 min en fin de séance c’est ce que je préfère, la détente est totale, je suis tellement bien que je m’endors régulièrement. Après la séance je me sens plus calme et surtout recentrée et paisible.
Merci encore à vous Sarah ! » Isabelle
« J’ai beaucoup apprécié la manière dont tu décortiques les postures avec méthode avant de les faire exécuter, pour éviter aussi que les personnes se blessent, que ce soit en vidéo ou en présentiel.
Les séances m’ont permis de supprimer mes douleurs dorsales récurrentes en détendant les trapèzes et en renforçant les muscles dorsaux avec le cobra et la sauterelle ainsi que les torsions.
Les exercices d’assouplissement des jambes m’ont aussi bien servi après les randos : j’ai effectué en mai/juin la randonnée du chemin de Stevenson en 14 étapes et 270 km sans courbatures ni maux de dos » Michèle
« J’ai beaucoup aimé vos séances, en présence ou par zoom.
Vous m’avez fait découvrir et travailler tout en douceur de nombreux muscles que je ne connaissais pas… je suis arrivée à les faire car vos exercices sont très progressifs et bien expliqués !
Je trouve que vous êtes à l’écoute avec beaucoup de bienveillance des problèmes de chacune d’entre nous pour adapter les exercices…
Je suis quelqu’un d’assez stressée, et la relaxation ou la respiration m’ont fait beaucoup de bien » Isabelle
« J’ai de gros problèmes de dos et depuis que je pratique le yoga avec Sarah je refais des mouvements que je n’arrivais plus à faire. A chaque fin de séance je suis à nouveau droite et crois avoir grandit de quelques centimètres, c’est un régal !!! Je vous donne un exemple : depuis plusieurs années je ne nageais que sur le dos, et bien j’ai recommencé à nager la brasse une ou deux longueurs sans douleur, c’est que le yoga du dos que Sarah nous enseigne fonctionne !! J’ai appris à respirer différemment et à me concentrer, sa voix m’apaise et me donne du punch ! » Marie-Odile
« Grâce à votre enseignement du yoga, nous avons appris à prendre conscience de notre corps et à lâcher prise au bon moment. Il nous a été très bénéfique durant la période de pandémie de Covid-19, pour prendre du recul et éviter les angoisses générées par le manque de vie sociale.
Nous avons toujours pris beaucoup de plaisir à participer à vos cours qui furent un réel bienfait. Grâce à vos compétences et votre personnalité, vous avez su nous transmettre votre amour de cette discipline et son bien-fondé dans la vie de tous les jours » Béatrice et Patrick