Les cours de yoga offrent un temps pour prendre soin de soi, se ressourcer et goûter à l’instant présent, entre immobilité et mouvement, enracinement et déploiement du geste.
Mon enseignement se base sur le hatha-yoga et la méthode de la Dre Bernadette de Gasquet : intégration du périnée et de la respiration dans les postures, ancrage et auto-grandissement du corps, alternance entre étirement, tonification et détente.
Je porte une attention particulière au respect des structures anatomiques et à l’adaptation des postures/mouvements à chaque participant·e.
Les séances suivent une progression sur l’année, elles comprennent des postures de yoga et des pratiques respiratoires, ainsi qu’un temps de relaxation à la fin. Chaque séance s’articule autour d’une thématique particulière (par exemple le dos, les épaules, les abdominaux, l’équilibre…) tout en abordant le corps dans sa globalité.
Les tarifs et horaires :
- En individuel : 50€ l’heure (60€ l’heure pour une séance à domicile). Prise de rendez-vous par téléphone au 06 67 14 78 11.
- En groupe : voir le calendrier
Autres prestations :
Cours gym Périnée et Mouvement ®
Séances Gestion du stress
Séances Psychologie positive