Programme CARE
Le programme CARE est un cycle de 8 séances en psychologie positive. Il permet de prendre conscience de ses ressources personnelles et de s’appuyer sur elles pour construire un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements difficiles.
Dans ce programme, vous vous entraînerez notamment :
- A réorienter l’attention vers ce qui va bien et à cultiver les aspects satisfaisants du quotidien pour contrer la tendance naturelle de l’être humain à ruminer et à se focaliser sur les événements négatifs
- A développer des relations épanouissantes et bienveillantes avec vous même (auto-compassion) et avec votre entourage
- A être en cohérence avec vos valeurs et à les incarner dans des activités qui font sens pour vous
- A travailler l’acceptation et l’estime de soi
- A affiner vos compétences émotionnelles
- A reconnaître et mobiliser vos forces et ressources personnelles
Le programme se fait en petit groupe afin de favoriser les échanges. Chaque séance comprend des temps de pratiques en individuel, en binôme et en collectif, ainsi que des apports théoriques sur la psychologie positive. Pour celles et ceux qui le souhaitent, des pratiques à réaliser à la maison, entre les séances, sont proposées pour consolider les effets du programme.
Validité scientifique :
Les fondateurs du programme CARE sont des chercheurs et praticiens en psychologie : Christophe André (psychiatre), Rebecca Shankland (professeure à l’Université de Lyon), Ilios Kotsou (maître de conférence à l’Université Libre de Bruxelles), Jean-Paul Durand (psychopraticien) et Marine Paucsik (psychologue).
Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité et les bienfaits des pratiques du programme CARE, parmi lesquels :
- L’augmentation du bien-être émotionnel (Seligman & Al., 2005)
- La diminution des symptômes dépressifs (Sin & Lyubomirsky, 2005)
- L’augmentation du sentiment d’appartenance sociale (Emmons & Mac Cullough, 2003)
- L’augmentation du niveau d’optimisme (Meevissen & Al., 2011)
Autres prestations
Gestion du stress – Programme CBSM
Cours de yoga
Cours de yoga prénatal & postnatal